Make-Over 2010 - Skudt igang!
Holstebro badeland satser på sundheden, og du har mulighed
for at blive en del af "make over" gruppen
2010."
BLIV ★ STJERNEN I DIT LIV ★
DER ER STADIG PLADSER.
Et projekt alle kan deltage i. Der er løbende tilmelding, blot
kontakt Camilla@holstebro-badeland.dk
eller Camilla tlf. 30 70 96 44
Træningstiderne:
med ret til ændringer.
mandag kl. 15-16 og
16-17 i vand med barnepige til børnene
tirsdag kl. 8-9 løb
mm.
onsdag kl. 18.45-19.45
i vand med barnepige til børnene
torsdag kl. 8-9 løb
mm.
lørdag
kl. 9-10 - Bemærk at denne dag må familien komme gratis i
badeland, hvis "deltageren" deltager i træningen.
FERIETRÆNING I JULI
MÅNED
Mandag 16-17
Onsdag 18.30-19.30
Lørdag 9-10
Man optjener * ved alle
træningstiderne, samt ved morgensvømning alle hverdage kl. 6-8 og
weekend kl. 8-10.
Husk at der ALTID er fri træning i Loop
og badeland i alle åbningstiderne.
Konceptet
Starten er gået, men der er stadig
pladser på holdet.
Startende med motivations kursus af
Coach Lene Antonsen (Lene vil følgende holde fælles
opfølgningsaftner undervejs i programmet)
Du får ved start udleveret din egen
personlige mappe, med bla. vægt og måleskema, opskrifter,
træningsprogrammer mm. Bogen skal følge dig stort set over alt. Og
du kan ved et * system optjene div. Wellness og selvforkælelses
oplevelser. (mere om dette system i forbindelse med
træningsprogrammet)
Hver uge:
Råd og ideer til kosten
Fastlagt træning:
1x morgensvømning kl. 6-8 på hverdage
eller 8-10 i weekender
2x løbetræning løbetræning efter
løbeprogram, alle kan være med og vi sætter individuelle mål, bla.
Vil vi også deltage i storåløb mm.
2x træning i vand, det kan være
vandspinning, water walking, aerobic mm
( tidspunkter for træningen følger, og
der vil være mulighed for børnepasning, i
eftermiddags/aftenstimerne.
Du skal tilmelde dine børn til
børnepasningen uge for uge ved at skrive en mail til camilla@holstebro-badeland.dk
Børnepasningen vil tilpasses børnenes alder, men kan være både i
vand, på land, i anlægget mm.)
Hver 14. Dag
Vejning, mål, kostrådgivning ved
diætist Lone Degn.
Der vil være tidsbestilling ved Lone
hver onsdag. Tidsbestilling på lone.degn@tdcadsl.dk eller
efter aftale fra gang til gang.
Hver måned:
Hvis du har været flittig til
træningen, dvs. min. deltaget 8 x til den fastlagte
træning på en måned( der bliver sat en * i bogen hver gang du møder
op) bliver du belønnet for din indsats.
Det kan være i form af massage, kurbad,
fodbad, foredrag, ansigtsbehandling, billetter til div.
Koncerter i byen mm. ( disse behandlinger/oplevelser det HELE
er med i prisen)
Du skal blot vise dit træningsskema i
receptionen, så får du din *
Der er udover de faste træningstider
ALTID fri træning i Holstebro badeland og hos Loop fitness. Så du
og de andre deltagere kan mødes og træne sammen. Samtidig vil vi
lave en telefon kæde, der skal være med til at støtte og motivere.
Det kan være at du en søndag har lyst til eks., at gå
vandkraftsøen rundt? Hvorfor så ikke lige ringe eller skrive rundt
om andre vil med, det bliver turen bare meget sjovere af.
Konceptet ligger stor vægt på den
individuelle deltager og træningen tilpasses hver enkeltes behov.
Men vi satser også stort på sammenholdet, i det vi af erfaring ved,
at har man lavet en træningsaftale med sig selv, er det nemmere at
"smyge" udenom, end hvis den er aftalt med gruppen.
PRISER OG MULIGHEDER:
1) Den totale pakke med diætist, hold,
loop, * , og alle muligheder.
Vi anbefaler, at man tager den totale
pakke i de første 3 måneder og her
efter kan man vælge den " pakke", der
passer bedst.
999 kr. pr. mdr og for
senior/studerende/arbejdssøgende 699 kr
2) Diætist, hold incl. morgen svømning,
*, og de fordele der hører med pakke 1.
899 kr. pr. mdr. og for
senior/studerende/arbejdssøgende 599 kr.
3) hold incl. morgensvømning, *, loop
og de fordele, der hører til pakke 1 og 2.
899 kr. pr. mdr. og for
senior/studerende/arbejdssøgende 599 kr.
4) hold incl. morgensvømning, *, og de
fordele der hører til pakke 1,2 og 3.
650 kr. pr. mdr. og for
senior/studerende/arbejdssøgende 450 kr. pr. mdr
5) hold, morgensvømning incl.
børnepasning og familien med lørdage
og frugt mm. efter træning
400 kr. pr. mdr.
senior/studerende/arbejdssøgende 250 kr. pr. mdr.
6) Kun deltagelse på hold pr. gang 42
kr. eller 10 turskort 380 kr.
Her udover kan du tilkøbe coaching
timer hos Lene Antonsen til 600 kr pr. session,
et tilbud, der kun gives sammen med dette projekt. Så længe man
deltager i projektet.
For mere information og tidsbestilling
hos Lene skriv til mail@momentum-coach.dk
eller ring på 21222442
Vi vil i forbindelse med projektet,
skaffe flere sponsorer eks. vil JG company sponsorere badetøj til
alle deltagere.
Du får udleveret et " make over Club
kort" som giver div. Rabatter mm. Og som du bare skal vise div.
Steder for at opnå rabatten. Du skal medbringe et pas foto til
kortet.
ALLE kan deltage i projektet, der ikke
kun er baseret på at skulle være et vægttabs projekt, men også et
redskab til at skabe balance i DIT liv omkring kost, motion,
sundhed og velvære.
Alle har hver Deres mål, og alles mål
er lige vigtige i det her forløb.
Forløbet skulle gerne ende ud med, at
du siger til dig selv " det er da det bedste jeg har gjort for mig
selv og mit liv i rigtig lang tid"
Det er den bedste investering i dig
selv og dit liv, og vi ved du får stor glæde og fornøjelse af, at
være en del af programmet.
Tilmelding og spørgsmål til Camilla på
camilla@holstebro-badeland.dk
eller 30709644
