Make-Over 2010 - Ring til Camilla 30709644 for mere information

Holstebro Badeland må med beklagelse meddele, at Make Over 2010 ikke forsætter som aktivitet efter 31. oktober 2010.

 

Holstebro badeland satser på sundheden, og du har mulighed for at blive en del af "make over" gruppen 2010."

BLIV ★ STJERNEN I DIT LIV ★

 

Træningstiderne:

med ret til ændringer.

mandag kl.16.15-17.15 i vand med barnepige til børnene

Onsdag Kl. 17.30-18.30 aqua-zumba

onsdag kl. 18.45-19.45 i vand med barnepige til børnene

Torsdag kl. 17.30-18.30 aqua-zumba

torsdag kl. 19.00-20.00 zumba på land

lørdag kl. 9-10 - Bemærk at denne dag må familien ( børn, ægtefælde og evt. børnebørn) komme gratis i badeland, hvis "deltageren" deltager i træningen.

 

 

Man optjener * ved alle træningstiderne, samt ved morgensvømning alle hverdage kl. 6-8 og weekend kl. 8-10.

 

Husk at der ALTID er fri træning i Loop og badeland i alle åbningstiderne.

 

Konceptet

Starten er gået, men der er stadig pladser på holdet.

Startende med motivations kursus af Coach Lene Antonsen (Lene vil følgende holde fælles opfølgningsaftner undervejs i programmet)

Du får ved start udleveret din egen personlige mappe, med bla. vægt og måleskema, opskrifter, træningsprogrammer mm. Bogen skal følge dig stort set over alt. Og du kan ved et * system optjene div. Wellness og selvforkælelses oplevelser. (mere om dette system i forbindelse med træningsprogrammet)

 

Hver uge:

Råd og ideer til kosten

 

Fastlagt træning:

1x morgensvømning kl. 6-8 på hverdage eller 8-10 i weekender

4x træning i vand, det kan være vandspinning, water walking, aerobic mm

( tidspunkter for træningen følger, og der vil være mulighed for børnepasning, i eftermiddags/aftenstimerne.

1x træning på land

Du skal tilmelde dine børn til børnepasningen uge for uge ved at skrive en mail til camilla@holstebro-badeland.dk Børnepasningen vil tilpasses børnenes alder, men kan være både i vand, på land, i anlægget mm.)

 

Hver 14. Dag

Vejning, mål, kostrådgivning ved diætist Lone Degn.

Der vil være tidsbestilling ved Lone hver onsdag. Tidsbestilling på lone.degn@tdcadsl.dk eller efter aftale fra gang til gang.

 

Hver måned:

Hvis du har været flittig til træningen, dvs. min.  deltaget  8 x til den fastlagte træning på en måned( der bliver sat en * i bogen hver gang du møder op) bliver du belønnet for din indsats.

Det kan være i form af massage, kurbad, fodbad,  foredrag, ansigtsbehandling, billetter til div. Koncerter i byen mm. ( disse behandlinger/oplevelser det HELE er med i prisen)

Du skal blot vise dit træningsskema i receptionen, så får du din *

 

Der er udover de faste træningstider ALTID fri træning i Holstebro badeland og hos Loop fitness. Så du og de andre deltagere kan mødes og træne sammen. Samtidig vil vi lave en telefon kæde, der skal være med til at støtte og motivere. Det kan være at du en søndag har lyst til eks.,  at gå vandkraftsøen rundt? Hvorfor så ikke lige ringe eller skrive rundt om andre vil med, det bliver turen bare meget sjovere af.

 

Konceptet ligger stor vægt på den individuelle deltager og træningen tilpasses hver enkeltes behov. Men vi satser også stort på sammenholdet, i det vi af erfaring ved, at har man lavet en træningsaftale med sig selv, er det nemmere at "smyge" udenom, end hvis den er aftalt med gruppen.

 

PRISER OG MULIGHEDER:

1) Den totale pakke med diætist, hold, loop, * ,  og alle    muligheder.

Vi anbefaler, at man tager den totale pakke i de første 3 måneder

Her efter kan man vælge den " pakke", der passer bedst.

999 kr. pr. mdr og for senior/studerende/arbejdssøgende 699 kr

 

2) Diætist, hold incl. morgen svømning, *, og de fordele der hører med pakke 1.

899 kr. pr. mdr. og for senior/studerende/arbejdssøgende 599 kr.

(altså uden loop)

 

3) hold incl. morgensvømning, *, loop og de fordele, der hører til pakke 1 og 2.

899 kr. pr. mdr. og for senior/studerende/arbejdssøgende 599 kr.

(altså uden diætist)

 

4) hold incl. morgensvømning, *, og de fordele der hører til pakke 1,2 og 3.

650 kr. pr. mdr. og for senior/studerende/arbejdssøgende 450 kr. pr. mdr

(altså uden loop og diætist)

 

5) hold, morgensvømning incl. børnepasning og familien med lørdage

og frugt mm. efter træning

400 kr. pr. mdr. senior/studerende/arbejdssøgende 250 kr. pr. mdr.

( ingen bonus, badetøj mm.)

 

6) Hold og loop ( intet andet)

pris pr. mdr. 450 kr. senior/studerende 300 kr.

 

7) Hold og diætist ( intet andet)

Pris pr. mdr. 500 kr. senior/studerende 350 kr.

 

8) Kun deltagelse på hold pr. gang 55 kr. eller 10 turskort 450 kr.

 

Børnepasning hvis man ikke har pakke 1,2,3 eller 4 er alm. entre for børn

 

Diætist hvis man ikke har pakke 1,2,eller 7 250 kr. pr. gang

 

Månedsbonus kan man komme med på for en mer pris, der er varierende fra gang til gang.

Det er tilladt at skifte mellem pakkerne måned for måned

Her udover kan du tilkøbe coaching timer hos Lene Antonsen til 600 kr pr.    session, et tilbud, der kun gives sammen med dette projekt. Så længe man deltager i projektet.

 

For mere information og tidsbestilling hos Lene skriv til mail@momentum-coach.dk eller ring på 21222442

 

Vi vil i forbindelse med projektet, skaffe flere sponsorer eks. vil JG company sponsorere badetøj til alle deltagere.

 

 

ALLE kan deltage i projektet, der ikke kun er baseret på at skulle være et vægttabs projekt, men også et redskab til at skabe balance i DIT liv omkring kost, motion, sundhed og velvære.

 

Alle har hver Deres mål, og alles mål er lige vigtige i det her forløb.

Forløbet skulle gerne ende ud med, at du siger til dig selv " det er da det bedste jeg har gjort for mig selv og mit liv i rigtig lang tid"

Det er den bedste investering i dig selv og dit liv, og vi ved du får stor glæde og fornøjelse af, at være en del af programmet.

 

Tilmelding og spørgsmål til Camilla på camilla@holstebro-badeland.dk eller 30709644